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蒸包子别只用面粉了,加一把它,降三高抗衰老,中老年人更要常吃

发布时间:2019-04-29 19:00   作者: admin

随着年龄的增长,老年人的三高问题已经很凸显。多运动合理饮食是控制三高最好的方法,这样做包子,多加一把它,包子好吃营养翻倍,老年人一定要常吃。

我家玉米面都是老妈种的玉米磨成的,香喷喷的特别好。玉米营养丰富是世界上公认的“黄金作物”,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。而玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。平时多吃不但头脑灵活,还可以减肥抗衰老,是家里常备的粗粮之一。这款包子加了一把它,喧软好吃,香喷喷,用了4,5月特有的这个食材,更是营养翻倍,鲜香味美。

材料:玉米粉,面粉,酵母粉,槐花,肉馅,葱,姜,盐,酱油,花生油。

做法:

1,把面粉和玉米面放入盆里加入酵母和水和成软硬适中的面团。玉米面的多少可随意,喜欢多一些少一些都是可以的。

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