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外出游玩,做一份饭团便当,有荤有素,搭配均衡,孩子说好丰盛

发布时间:2019-04-10 12:33   作者: admin

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上周我凯发k8国际侄子的班级群里就已经在进行春游的接龙活动了,有参加的学生要报名,学校安排周一也就是今天要去某个山林公园游玩,每个人交35元的活动费,但不包括午餐,孩子自己要带好午餐。我一合计,如果让我侄子带着面包和牛奶去是很省事,但也吃得太寒碜了,干脆给他做一份饭团便当好了。为了做这一份便当我不得不早起,因为我侄子六点半就要做校车到学校,我必须要在六点前做好才行,所以设了5点的闹钟。

昨天晚上我就把食材都准备好,全部放在桌上,侄子看着一桌的东西就说:“姑姑,我觉得我的午餐是班上最好的了,我问了几个同学都说带泡面去吃……”我一听别的同学吃泡面,那我侄子这午餐不可就是最好的了,有荤有素有水果,搭配的很合理。我还特意多做了一盒寿司,让侄子带去和同学分享,因为有提前准备,所以今天早上我只用了四五十分钟就搞定了,后面还睡了个回笼觉才起来去上班。

【饭团便当】

准备食材

饭团/寿司:大米,黑米,红米,香醋,熟油,细盐,黄瓜,香肠,萝卜干,肉松,沙拉酱,寿司紫菜,煎蛋

便当搭配:西兰花,虾,牛肉,鸡翅,鸡胸肉,提子,圣女果,玉米(配料:生姜,黑胡椒粉,白胡椒粉,盐,鸡精,可乐,葱,老抽,料酒,鸡蛋,面包糠,玉米淀粉,糯米粉)

具体的制作

(一)饭团/寿司

1.因为是第二天一早就要用,所以我在昨晚睡觉前就把米饭下锅了,给大家参考3种米的用量,大米:黑米:红米=2:1:1,注意这个是比例,并不是具体用量。按这个比例放我觉得刚刚好,水量就跟平时煮干饭一样即可。

2.把黄瓜洗干净去皮切丝;萝卜干切碎,锅里不放油,放入萝卜干碎小火炒一分钟;香肠切开,也可以放入锅里煎一下,更香;鸡蛋煎几个备用。

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